Se vorbește foarte des despre importanța somnului pentru menținerea unei stări optime de sănătate. Tot mai multe cercetări arată efectele negative pe care lipsa odihnei le are asupra funcționării organismului.
Un prim pas pentru a avea un somn odihnitor constă în alegerea saltelei potrivite. Aceasta îți asigură confortul de care ai nevoie, cu un suport adecvat al coloanei vertebrale, în funcție de poziția ta de somn, greutatea corporală și starea de sănătate.
Descoperă în continuare cum să alegi salteaua potrivită în funcție de greutatea corporală.
Saltelele moi
Greutatea corporală este de ajutor în alegerea saltelei potrivite. Prin urmare, dacă cântărești între 70 și 100 de kilograme, poți avea nevoie de o saltea moale. Acest tip de saltea este potrivit și persoanelor care obișnuiesc să doarmă pe o parte sau își schimbă poziția de somn.
În plus, o saltea moale poate oferi un sprijin optim pentru coloana vertebrală, fiind preferată de cei care au un stil de viață activ și fac exerciții cu regularitate.
În cazul în care preferi saltea foarte elastică, care să se adapteze la forma corpului tău, îți recomandăm una foarte moale. Aceasta relaxează musculatura, ajuta la ameliorarea durerilor de spate și poate fi utilizată de către persoanele cu dureri articulare și o greutate corporală de până la 70 de kilograme.
Saltelele cu o fermitate medie
Dacă ai o greutate între 70 și 100 de kilograme și obișnuiești să dormi pe o parte, îți recomandăm o saltea cu o fermitate medie. Aceasta este potrivită, de asemenea, și celor care dorm pe burtă.
Datorită faptului că o saltea cu fermitate medie oferă un echilibru între senzația de moale și susținerea corectă a corpului pe durata somnului, este printre cele mai preferate de către clienți.
Saltelele cu o fermitate dură
Persoanele care dorm pe spate sau au o greutate corporală mai mare, de până la 120 de kilograme, pot alege o saltea cu o fermitate dură. Aceasta este perfectă dacă dormi pe spate, dar și pentru copii, deoarece oferă coloanei vertebrale suportul de care are nevoie.
Există și saltele foarte dure, care sunt de ajutor celor care dorm pe spate, întrucât distribuie greutatea uniform și mențin coloana într-o poziție corectă.
Dacă nu beneficiezi de suportul dorit, optează pentru toppere saltea, care îmbunătățesc considerabil calitatea și durabilitatea saltelelor.
Grosimea saltelei
Alături de fermitate, un alt criteriu de care să ții cont atunci când alegi saltele de pat este grosimea acestora, ce influențează confortul. Prin urmare, îți recomandăm o saltea cu o înălțime de cel puțin 15 centimetri, ce poate fi realizată din spumă, latex sau arcuri.
Chiar dacă o saltea de până la 10 centimetri poate fi mai ieftină, ține cont de calitatea acesteia. Dat fiind faptul că petreci o mare parte a timpului dormind, ai nevoie de o saltea de calitate, care să fie adaptată nevoilor tale. Astfel, te vei trezi în fiecare dimineață odihnit și plin de energie.
Îți este mult mai ușor să alegi salteaua perfectă, dacă ții cont de greutatea ta corporală și de poziția de dormit, astfel încât să beneficiezi de un confort sporit pe durata somnului.
Urmărește-ne și pe Google News
