Cafea cu unt: nu numai că vă va oferi un început de zi plin de energie, dar vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus.

Are multe beneficii pentru sănătate și este una dintre favoritele dietelor keto: nu numai că cafeaua cu unt ne oferă energia de care avem nevoie într-o dimineață obosită, dar senzația de sațietate pe care ne-o dă ne face să nu ne dorim să mâncăm la fel de mult, așa că ne poate ajuta să pierdem în greutate pe termen lung.

Dave Asprey, inventatorul cafelei cu unt, a promovat produsul ca fiind un înlocuitor de masă util care ne ajută să slăbim. Ideea a căpătat rapid o popularitate uriașă, dar gustul bogat al cafelei cu unt a făcut din ea și băutura preferată de mulți la micul dejun. Bogată în cofeină și calorii, aceasta ne oferă energia de care avem nevoie și poate, de asemenea, să înlocuiască un mic dejun bogat în carbohidrați, care poate avea un impact negativ asupra dietei noastre.

Pot exista și dezavantaje în a ne bea cafeaua de dimineață în acest mod. Deși controversat, deși ne poate ajuta să pierdem în greutate, poate, de asemenea, să ne împiedice și chiar să contribuie la creșterea în greutate în continuare. Acest lucru depinde de cantitatea de unt pe care o adăugați la cafea și de nivelul de calorii pe care îl adăugați băuturii. Deși ne reduce pofta de mâncare și poate înlocui micul dejun, dacă nu stabilim o limită, prea multe calorii în plus pot adăuga kilograme în plus. Cel mai bine este să vă numărați aportul de calorii ca parte a dietei și să decideți cât de mult unt să adăugați la cafea.

Un alt dezavantaj al cafelei cu unt este că poate fi prea grea pentru stomac, fiind greu de digerat. Acest lucru poate duce la probleme cum ar fi balonarea, diareea și greața, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejunuri mai consistente. Pentru cei care au deja o problemă digestivă, consumul excesiv de cafea cu unt poate fi și mai problematic, la fel ca și pentru cei care suferă de boli cardiovasculare. Prea mult unt poate crește nivelul de colesterol, ceea ce poate fi o amenințare pentru sănătatea inimii. Dacă aveți deja colesterolul ridicat, ar trebui să cereți sfatul medicului cu privire la consumul de cafea cu unt.