Privind la vedetele care afiseaza o piele tanara si stralucitoare chiar si dupa varsta de 40-50 de ani, multi dintre noi credem ca acest lucru este realizat cu ajutorul unor interventii chirurgicale sau tratamente costisitoare la spa-uri. Insa, adevarul este ca unele dintre aceste vedete stiu ca secretul frumusetii fara varsta sta in alegerile zilnice ale alimentatiei lor. Unele alimente protejeaza pielea impotriva ridurilor, in timp ce altele contribuie la aparitia lor.
Pielea reprezinta cel mai mare organ al corpului uman, cu o suprafata de aproximativ 2 metri patrati. Aceasta se regenereaza constant, dar in timp devine mai subtire, mai fragila, isi pierde din elasticitate si volum si se rideaza. Potrivit unui studiu publicat in Journal of the American College of Nutrition, un consum ridicat de legume, fasole, mazare, linte, ulei de soia si ulei de masline poate proteja pielea de riduri. In schimb, consumul ridicat de carne, lapte si unt poate avea un efect negativ asupra pielii.
Specialistii recomanda consumul regulat de prune, mere si ceai verde, deoarece aceste alimente sunt cele mai eficiente in lupta impotriva ridurilor. Pe de alta parte, grasimile saturate reprezinta cei mai mari dusmani ai pielii. Conform unui alt studiu, fitonutrientii din ceaiul verde au capacitatea de a proteja pielea impotriva radiatiilor nocive si contribuie la imbunatatirea calitatii pielii la femei. Dupa o perioada de doua luni in care au consumat zilnic ceai verde, participantii la studiu au observat o reducere semnificativa a asprimei pielii si o imbunatatire considerabila a elasticitatii si hidratarii pielii.
Prin urmare, nu trebuie sa uitam ca frumusetea vine din interior si ca alegerile noastre alimentare pot avea un impact semnificativ asupra aspectului pielii noastre. Dr. Cristian Panaite, un nutritionist de renume, ne aminteste ca mancatul regulat de legume poate contribui la mentinerea unei pielii frumoase si sanatoase. Asadar, nu trebuie sa uitam sa ne bucuram de o cana zilnica de ceai verde, deoarece aceasta poate fi unul dintre cei mai buni aliatii ai frumusetii noastre.
